2021.0819 木

連休があって
お盆休みがあって
８月がもう終わろうとしています。

最近、よく噛むことを意識しています。
目安として、3０回。
これ、けっこう長く感じます。
そして、いかに
早く飲み込んでいたのかもわかりました。
なんなら
のどごしで味わっていたかもしれません。
それでもだいぶ
ゆっくり食べるようになったと
自分では思っていましたけど、
メシは早く食ってなんぼみたいな
昭和な習慣がまだ抜けてないみたいです。

よく噛んで食べる。

当たり前すぎて
目標として掲げるのには頼りないようですが
でもこれちっともできてなかった。
数を意識すると
２〜３回で飲み込んでるくらいです。

よく噛むことで
唾液が多く分泌されて
それが大腸にいいとかなんとか
メカニズム的なことを聞きました。
知識は浅くぼんやりですが
なんか良さそうと思っています。

ふだんわからなかった
甘みも感じたりします。
満腹感を得やすい感覚もあります。

あまりストイックに実行しなくてもいいので
ちょっと試しにやってみてください。
自分がどれくらい噛んでいるのか
把握するだけでも
けっこうおもしろいですよ。

なんか良さそう。
そんな感じでいいと思います。

「なんか良さそう」の感覚は
memoのstoreの
基準にもなっている気がします。
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